Atdzimšanas elpošana: Dziļa transformācija caur apzinātu elpu
Atdzimšanas Elpošana (Rebirthing Breathwork) ir spēcīga apzinātas, nepārtrauktas elpošanas metode, kas paredzēta dziļai emocionālai, fiziskai un garīgai atbrīvošanai. Tā veicina dzīvības enerģijas aktivizēšanu un palīdz atbrīvot zemapziņā iestrēgušus blokus, stresa un traumu pieredzes. Šī metode attīsta lielāku apzinātību un stiprina kontaktu ar iekšējo būtību.
Kas ir atdzimšanas elpošana?
Atdzimšanas elpošanas pamatā ir ritmiska un nepārtraukta elpošana bez pauzēm starp ieelpu un izelpu. Šī specifiskā elpošana aktivizē nervu sistēmu un paplašina apziņu, ļaujot ķermenim atbrīvoties no saspringuma, sāpēm vai apspiestām emocijām. Metodes rezultātā var nonākt dziļā relaksācijā vai piedzīvot emocionālu transformāciju, kas dažkārt ļauj apzināti pārdzīvot dzimšanas pieredzi vai citus pagātnes notikumus. Prakses notiek drošā un vadītā procesā, guļus stāvoklī, un tās var veikt gan individuāli, gan grupās.
Atdzimšanas Elpošanas sesija parasti norit trīs posmos:
1
Ievads un sesijas nodoms
Sesijas sākumā kopīgi precizēsim, ar kādiem mērķiem vēlies strādāt un identificēsim jomu, kas šobrīd jūsu dzīvē kavē izaugsmi vai labsajūtu, citreiz pat smacē vai ir smagums.
2
Elpošanas cikls
Aptuveni 45–60 minūtes notiek vadīta elpošana. Jūs elposiet caur muti, ritmiski un nepārtraukti, ļaujot ķermenim atjaunoties un "pārstartēties".
3
Integrācija
Pēc aktīvās elpošanas fāzes seko klusuma laiks un saruna ar sesijas vadītāju. Šis posms ir būtisks, lai apzinātos un nostiprinātu sesijas laikā gūtos atklājumus un ieskatus.
Kādi ir ieguvumi?
Atdzimšanas Elpošana sniedz plašu ieguvumu klāstu, kas uzlabo jūsu vispārējo labsajūtu:
Kam tas ir piemērots?
Atdzimšanas Elpošana ir piemērota ikvienam, kurš:
Vēlas veidot dziļāku kontaktu ar sevi un savu iekšējo pasauli.
Izjūt iesprūdumu, trauksmi vai neizskaidrojamu spriedzi.
Vēlas dzīvot pilnvērtīgāk, brīvāk un atbrīvoties no pagātnes ēnu ietekmes.
Cīnās ar stresu, izdegšanu vai emocionālu nogurumu.